Group Of Seniors Singing In Choir Together

Hvordan kan man hjælpe sig selv, hvis man får konstateret en kronisk sygdom? Hvor meget betyder en korrekt vejrtrækning for vores generelle velbefindende? Kan kontrol af vejrtrækning være gavnligt for psykisk eller fysisk sygdom eller for almen velbefindende generelt? Det er spørgsmål som vi prøver at besvare på holdene nedenfor:

Træk Vejret – Syng Dig Sund

– Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde.
Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

NORDKRAFT

Lærer: Anne-Mette Strandgaard tlf. 40 63 79 87
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-

300 Tirsdag kl. 11.00 – 12.50
Tilmeld: Hold 300 – Træk vejret, Nordkraft

Tid: Torsdag kl. 11.00 – 12.50
Tilmeld: Hold 301 – Træk vejret, Nordkraft

Tid: Tirsdag kl. 9.15 – 10.55
Tilmeld: Hold 302 – Træk vejret, Nordkraft

Tid: Torsdag kl 9.15 – 10.55
Tilmeld: Hold 303 – Træk vejret, Nordkraft

NIBE – SOGNEGÅRD

Tid: Fredag kl. 12.30 – 14.00
Lærer: Anne-Mette Strandgaard tlf. 40 63 79 87
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-
Tilmeld: Hold 304 – Træk vejret, Nibe

Tid: Fredag kl. 10.00 – 11.50
Mads Kierkegaard tlf.: 22 62 05 60
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-
Tilmeld: Hold 305 – Træk vejret, Nibe

Sang for hjertet

Når man har en hjertesygdom kan det være svært at trække vejret, fordi hjerte og lunger samarbejder omkring vejrtrækning. Man får åndenød og bliver hurtig træt. På holdet ”sang for hjertet” arbejder vi med vejrtrækningsteknikker. Sang har en positiv effekt på kroppen, fordi alle vejrtrækningsmuskler er aktiveret, når man bruger den korrekte sangteknik. Sang giver anledning til at udtrykke sig på en ny måde. At synge sammen giver en fornemmelse af fællesskab og udløser glædeshormonet dopamin og som giver dig overskud.

Tid: Mandag kl. 10.00-11.40
Lærer: Anne-Mette Strandgaard tlf. 40 63 79 87
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-
Tilmeld: Hold 306 – Sang for hjertet

Mindfull afspænding for Kolramte, lunge- og hjertesyge  Nyhed

Giv dig selv en pause i hverdagen, kom mere i kontakt med dig selv. Gennem en guidet afspænding får du mulighed for at komme i dybere kontakt med din krop. Ved denne kontakt får du mulighed for at mærke kroppen på en ny måde som vil kunne guide dig til en dybere forståelse for dig. Derved vil du bedre kunne mærke hvad der er godt for dig. Medbring et underlag og tæppe og hav afslappet tøj på. Tag gerne en flaske vand med.

Tid: Torsdag kl.13:00 -14:50
Lærer: Elaine Bjerg tlf. 20 88 51 69
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-
Tilmeld: Hold 307 – Mindful afspænding for KOL-, lunge- og hjertesyge

Mindful afspænding for stressramte  Nyhed

Giv dig selv en pause i hverdagen, kom mere i kontakt med dit indre. Gennem en guidet afspænding
får du mulighed for at komme i dybere kontakt med din krop. Ved denne kontakt får du mulighed for at mærke kroppen på en ny måde som vil kunne guide dig til en dybere forståelse for dig. Derved vil du bedre kunne mærke hvad der er godt for dig. Medbring et underlag og tæppe og hav afslappet tøj på. Tag gerne en flaske vand med.

Tid: Mandag kl. 13.00 -14.50
Lærer: Elaine Bjerg tlf. 20 88 51 69
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 600,-
Tilmeld: Hold 308 – Mindful afspænding for stressramte

SYG! – tilbage på job

– Fra offer til værdighed Nyhed
Lær at flytte opmærksomheden fra offerrollen i sygedagpenge systemet til dig værdighed, find vejen tilbage til den du er. Du vil lærer metoder til at opbygge din værdighed og til at mærke hvad er godt for dig. Vi afslutter med en kort afspænding

Tid: Torsdag kl. 15.30 – 17.00
Lærer: Elaine Bjerg tlf. 20 88 51 69
Varighed/pris: 26 lektioner – kr. 800,- /631,-
Tilmeld: Hold 309 – Syg – tilbage på job

Close Menu
Translate »